Сояи нобаробар шавқовар нест, хусусан агар шумо кӯшиши зиёд ба харҷ диҳед, то пӯстатонро ба ранги комили сояи сояи сояи сояи соя табдил диҳед. Агар шумо хоҳед, ки ба таври табиӣ сояи соя гиред, чанд чораи иловагӣ барои нигоҳ доштани бронзагии пӯстатон ба ҷои сӯхтагӣ андешида метавонед. Агар маҳсулоти худсохти сояафканӣ барои шумо бештар мувофиқ бошанд, кӯшиш кунед, ки реҷаи худро тағйир диҳед, ки метавонад ба паҳншавии баробартари маҳсулот мусоидат кунад.
Усули 1Оби табиӣ
1.Як ҳафта пеш аз офтобгирӣ пӯсти худро бо эксфолиант тоза кунед.
Эксфолианти дӯстдоштаи худро гиред ва онро ба пойҳо, дастҳо ва дигар ҷойҳое, ки мехоҳед эксфолиант кунед, молед. Ҳама гуна пӯсти мурдаро тоза кунед, ки ба пӯсти шумо ҳангоми офтобгирӣ то ҳадди имкон ҳамвор бошад.
2.Ҳар шаб пеш аз офтобгирӣ пӯсти худро намнок кунед.
Ба ҳар ҳол, намноккунӣ як одати хуб аст, аммо ин махсусан агар шумо ба рангубори табиӣ таваҷҷӯҳ дошта бошед, муфид аст. Креми намноккунандаи худро ба пойҳо, дастҳо ва ҳама пӯсти дигаре, ки ба таври табиӣ рангубори карданӣ ҳастед, молед.Шумо метавонед маҳсулотеро интихоб кунед, ки дороикерамид or гиалуронаи натрий.
3.Барои пешгирӣ аз сӯхтани офтоб каме креми офтобӣ молед.
Беҳтараш, креми офтобиро тақрибан 15 то 30 дақиқа пеш аз баромадан ба берун молед, ки ин ба маҳсулот имкон медиҳад, ки ба пӯсти шумо часпад. Маҳсулотеро интихоб кунед, ки ҳадди аққал 15 то 30 SPF дошта бошад, ки пӯсти шуморо ҳангоми истироҳат дар берун аз офтоб аз радиатсияи офтоб муҳофизат мекунад. Кремҳои офтобиро мунтазам ба пӯстатон молед, то аз сӯхтан пешгирӣ кунед, ки ба яксон нигоҳ доштани ранги пӯсти шумо мусоидат мекунад.
- Шумо инчунин метавонед аз креми офтобии рӯй истифода баред, ки аксар вақт бо равғанҳои камтар таҳия шудааст ва дар рӯи шумо сабуктар ҳис мешавад.
- Ҳамеша ҳатман креми офтобии худро ҳадди ақал ҳар ду соат дубора молед.
4.Ҳангоми офтобгирӣ дар берун кулоҳ ва айнаки офтобӣ пӯшед.
Ҳангоми лаззат бурдан аз нури офтоб, кулоҳи васеъро интихоб кунед, ки метавонад ба пӯсти шумо сояи зиёд бахшад. Илова бар ин, айнаки офтобӣ пӯшед, ки пӯсти атрофи чашмро муҳофизат мекунад.
- Пӯсти рӯй нисбат ба дигар қисмҳои баданатон ҳассостар аст ва дар айни замон бештар ба нури офтоб дучор мешавад. Осеби офтоб ба рӯй на танҳо метавонад боиси сӯхтагии офтоб гардад, балки бо мурури замон боиси пайдоиши узвҳо, хатҳои борик ва доғҳои қаҳваранг низ гардад.
5. Ҳангоми офтобгирӣ дар берун, барои пешгирӣ аз сӯхтани офтоб, каме соя гиред.
Гарчанде ки офтобгирӣ бешубҳа нури офтобро дар бар мегирад, шумо намехоҳед, ки тамоми рӯзатонро дар зери нури мустақими офтоб гузаронед. Ба худ каме истироҳат диҳед ва дар ҷои хунук ва сояафкан истироҳат кунед, ки ба пӯсти шумо имкон медиҳад, ки аз нури офтоби бераҳмона халос шавед. Агар пӯстатон сӯхта бошад, баъдтар шумо яксон офтобгирӣ ё ранги пӯст нахоҳед дошт.
- Истироҳат дар соя инчунин хатари сӯхтани офтобро кам мекунад.
6. Барои ба даст овардани ранги якранги офтобгирӣ, ҳар 20-30 дақиқа онро гардонед.
Бо хобидан ба пушт шурӯъ кунед, хоҳ шумо рӯи кӯрпа истироҳат кунед, хоҳ дар курсӣ. Пас аз 20-30 дақиқа, чаппа кунед ва боз 20-30 дақиқа рӯи шикам хобед. Аз васвасаи бештар аз ин худдорӣ кунед - ин маҳдудиятҳои вақт ба шумо кӯмак мекунанд, ки аз сӯхтагии офтоб, ки боиси нобаробар шудани пӯст мегардад, наҷот ёбед.
7. Пас аз тақрибан 1 соат, офтобгирӣ карданро ба таври табиӣ қатъ кунед, то ки сӯхта нашавед.
Мутаассифона, 10 соат пай дар пай дар берун офтобгирӣ ба шумо якранг офтобӣ намедиҳад. Дар асл, аксари одамон пас аз чанд соат ба ҳадди ниҳоии офтобгирии ҳаррӯзаи худ мерасанд. Дар ин лаҳза, беҳтар аст, ки ба дарун равед ё ба ҷои он соя ҷустуҷӯ кунед.
- Агар шумо вақти аз ҳад зиёд дар зери офтоб бошед, шумо метавонед худро ба сӯхтагии шадиди офтоб дучор кунед, ки ин бешубҳа метавонад ба нобаробарии қаҳваранг оварда расонад. Аз ҳад зиёд офтоб инчунин метавонад ба пӯсти шумо зарари ултрабунафш расонад.
8.Барои офтобгирӣ рӯзҳои бехатари рӯзро интихоб кунед.
Офтоб аз соати 10:00 то 15:00 шадидтарин аст, аз ин рӯ, дар ин давра аз офтобгирӣ дар берун худдорӣ кунед. Ба ҷои ин, субҳ ё нисфирӯзӣ офтобгирӣ кунед, ки ба ҳифзи пӯсти шумо аз офтоби сахт мусоидат мекунад. Сӯхтагии офтоб ба шумо барои ҳадафҳои офтобгирии шумо ягон фоидае намеорад ва метавонад ранги пӯсти шуморо номунтазам нишон диҳад, ки ин беҳтарин нест.
9.Хатҳои табиии қаҳварангро бо маҳсулоти худтанзимкунанда пӯшонед.
Хатҳои қаҳварангро бо маҳсулоти эксфолиатсиякунанда аз болои онҳо гузаронед, то пӯст ҳамвор бошад. Крем-тонери худкори худро гирифта, онро ба болои хатҳои қаҳваранг молед, ки ин барои пинҳон кардани онҳо кӯмак мекунад. Ба минтақаҳои рангпарида диққат диҳед, то пӯстатон яксон ва яксон ба назар расад.
- Пеш аз он ки хатҳои қаҳваранги шумо пӯшонида шаванд, шояд чанд қабат "рангкунӣ" лозим бошад.
- Агар шумо дар ҷустуҷӯи ҳалли зуд бошед, бронзер бо креми намноккунанда як варианти хуби пӯшиш аст.
10.Агар шумо табиатан офтобгирӣ карда бошед, лосиони нигоҳубини баъди нигоҳубинро молед.
Ба душ даромада, пӯстатонро бо дастмол хушк кунед. Як шиша лосионро бо номи "нигоҳубини баъд аз истифода" ё чизе монанд гиред ва ин лосионро ба пӯсте, ки дар зери нури мустақими офтоб қарор дорад, молед.
Маҳсулоти нигоҳубини баъд аз мӯй мавҷуданд, ки барои "дароз кардани" ранги пӯсти шумо тарҳрезӣ шудаанд.
Усули 2 Худтанзимкунӣ
1.Барои нигоҳ доштани ранги офтобии худ, пӯстатонро бо пӯсти пӯст тоза кунед.
Пеш аз истифодаи ягон намуди маҳсулоти қалбакии офтобгирӣ, аз эксфолианти дӯстдоштаи худ истифода баред. Скраб пӯсти мурдаро аз пойҳо, дастҳо ва дигар ҷойҳои шумо, ки шумо офтобгирӣ карданӣ ҳастед, тоза мекунад.
- Беҳтар аст, ки пеш аз банақшагирии офтобгирӣ аз пӯст, аз 1 то 1 ҳафта пӯстро тоза кунед.
2.Агар шумо офтоби сохта дошта бошед, пӯстатонро намнок кунед.
Ҳар вақте ки шумо офтобгирӣ мекунед, шумо пӯсти худро ҳамчун матоъ истифода мебаред. Барои он ки ин пӯст то ҳадди имкон ҳамвор бошад, креми намкунандаи дӯстдоштаи худро ба пӯстатон молед. Махсусан ба қисматҳои нобаробари пӯстатон, ба монанди буғумҳо, пойҳо, ангуштони пой, дастҳои дарунӣ ва байни ангуштони худ диққат диҳед.
3.Аз ҳама гуна мӯйҳо аз ҷойҳое, ки нақшаи худранг кардани онҳоро доред, халос шавед.
Бар хилофи офтобгирии табиӣ, худсӯзӣ ба таври маҳаллӣ истифода мешавад ва барои дуруст кор кардан ба сатҳи ҳамвор ниёз дорад. Ҳама гуна мӯйҳоро аз пойҳо ва дастҳоятон ва дар ҳама ҷое, ки худсӯзӣ ба нақша гирифтаед, тарошед ё бо мум тоза кунед.
4.Пеш аз истифодаи худтаннер ба пӯстатон ях молед.
Як мукааб яхро гирифта, онро ба рухсораҳо, бинӣ ва пешонии худ молед, ки пеш аз молидани маҳсулоти худсӯзанда сӯрохиҳои пӯстро маҳкам мекунад.
5.Маҳсулоти солярии худро бо дастпӯшаки солярий молед.
Маҳсулоти офтобгирӣ метавонанд хеле яксон набошанд, агар шумо онҳоро танҳо бо ангуштони худ молед. Ба ҷои ин, дастатонро ба дастпӯшаки офтобгирӣ, дастпӯшаки калон, ки барои яксонтар истифода бурдани он кӯмак мекунад, гузоред. Якчанд қатра маҳсулоти худ офтобгирии худро фишор диҳед ва бигзор дастпӯшаки шумо боқимондаро анҷом диҳад.
- Агар халтаи солярии шумо бо дастпӯшаки солярии шумо набошад, шумо метавонед онро онлайн харед.
6.Маҳсулоти офтобгириро ба рӯи худ молед.
Якчанд қатра маҳсулоти солярии худро бо миқдори нахӯди намноккунандаи рӯй омехта кунед. Маҳсулоти соляриро ба рухсораҳо, пешонӣ, бинӣ ва манаҳ, инчунин гардан ва гардани поёнии худ молед. Ду маротиба санҷед, ки маҳсулот баробар молида шудааст ва ягон доғ боқӣ намондааст.
7.Ҳангоми истифодаи маҳсулоти офтобгирӣ, дар пеши оина истода бошед.
Ҳангоми молидани маҳсулоти офтобгирӣ худро дар оина санҷед, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳама гуна нуқтаҳои гумшударо пай баред. Агар шумо дар расидан ба пушт душворӣ кашед, дастпӯшакро гардонед, то аппликатор дар пушти дастатон ҷойгир шавад.
- Шумо ҳамеша метавонед аз дӯст ё аъзои оилаатон хоҳиш кунед, ки дар ҳама ҷойҳои душвордастрас барои молидани ранги офтоб кӯмак кунад.
8.Либосҳои васеъро ба либос иваз кунед, то пӯстатон доғдор нашавад.
Ҳангоми хушк шудани маҳсулоти офтобгирии шумо, либосҳои тангро напӯшед — ин метавонад боиси доғдор шудани он ё доғдор ва рахдор ба назар расад. Ба ҷои ин, шимҳои калонҳаҷм ва куртаи васеъро пӯшед, ки барои нафаскашии пӯстатон фазои кофӣ фароҳам меорад.
9.Агар ранги қаҳваранги сохтаи шумо нобаробар бошад, пӯстро пӯст кунед.
Миқдори каме аз эксфолианти дӯстдоштаи худро ба андозаи нахӯд гирифта, онро ба қисмҳои нобаробари пӯсти худ молед. Барои тоза кардани маҳсулоти зиёдатӣ, махсусан ба қисмати ториктар ва нобаробар диққат диҳед.
10.Барои яксон кардани пӯстатон, ранги сунъии офтобро бо креми намноккунанда дубора молед.
Агар маҳсулоти пӯстбардоранда кори худро хуб анҷом надиҳад, хавотир нашавед. Ба ҷои ин, миқдори намкунандаи ба андозаи нахӯдро ба қисмати мушкили пӯст молед. Сипас, маҳсулоти маъмулии офтобгирии худро ба болои пӯст молед, ки ба яксон шудани пӯсти шумо дар маҷмӯъ мусоидат мекунад.
Вақти нашр: 25 ноябри соли 2021